Купить карту

Малышева, 5:

+7 (343) 243-55-33

Уктусская, 42:

+7 (343) 243-55-33

Расписание занятий Extreme Fitness Athletics Малышева, 5


Расписание действительно с 01.12.2017 по 31.12.2017


Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс

10:00 | 45 мин.

КВАДРАТЛОН

Бaссейн

КВАДРАТЛОН

×

10:00 | 55 мин.

ABL

Зал Групповых Программ

ABL

 

Силовой урок для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. Нагрузка высокой интенсивности.

×

11:00 | 30 мин.

ХОДУНКИ 1-3 лет

Детский спортивный зал

Уроки вместе с родителями

ХОДУНКИ 1-3 лет

 

Занятие для детей с участием родителей,  направленное  на  профилактику плоскостопия, включает элементы массажа и оздоровительной гимнастики.

×

11:00 | 55 мин.

МФР

Зал Групповых Программ

МФР

Миофасциальное расслабление. Это занятие относится к направлению MindBody.

Комплекс упражнений, в котором используются элементы самомассажа.

Занятие проводится с использованием специальных роллов, мячей для мфр.

Подходит для любого уровня подготовленности.

×

11:30 | 30 мин.

ПАЛЬЧИКИ 1-3 лет

Татьяна

Уроки вместе с родителями

ПАЛЬЧИКИ 1-3 лет

 

Урок для малышей и  их ладошек. Это тренировка мелкой моторики рук, которая способствует развитию речи, памяти.

×

12:00 | 55 мин.

LATINA

Зал Групповых Программ

LATINA

это латиноамериканские танцы. Этот стиль танца подойдет тем, кто любит выплеснуть все эмоции на танцпол, кто умеет быть в центре внимания, обладает ярким темпераментом и не скован в движениях. Но это совсем не означает, что если Вы скромны, то ничего не выйдет. Наоборот, Вы разовьете у себя чувство ритма, такт, станете более смелой и откровенной в движениях своего тела.

Латина - это сочетание сразу нескольких стилей мамбы, румбы, самбы, ча-ча-ча, сальсы и других. Никто не готовит из Вас профессионального танцора, никто не будет придраться к Вашей технике исполнения. Важно, чтобы Вы сами получали нескончаемое удовольствие и заряжались энергией от ярких ритмов.

×

12:15 | 45 мин.

STRONG UP

Бaссейн

STRONG UP

 

Для любого уровня подготовленности. Урок с применением различного оборудования для развития силы мышц рук: аква-гантели, штанги.
 

×

12:30 | 90 мин.

МЯГКАЯ ПРАКТИКА

Студия Йоги

МЯГКАЯ ПРАКТИКА

Программа мягкой практики йоги разработана для тех людей, кто по разным причинам не может посещать классы основного уровня. Это могут быть очень жесткие мышцы и связки, упадок сил, критические дни у женщин, тревожное состояние, перетренированность и т.п.

Мягкая практика состоит из последовательности восстанавливающих асан и пранаямы. Она поможет набраться физических и психических сил, избавиться от апатии, найти баланс расслабления и напряжения в теле.

×

13:00 | 55 мин.

STEP 1

Зaл Групповых Прогрaмм

STEP 1

 

Аэробика с использованием степ платформы. Аэробная часть 30-35 мин. Нагрузка средней интенсивности.

×

13:00 | 55 мин.

БОКС СПАРРИНГ

Тимофей

Зал Боевых Искусств

БОКС СПАРРИНГ

×

13:15 | 40 мин.

PRENATAL

Бaссейн

PRENATAL

 

Для будущих мам и первых 3-4 месяцев после родов. Урок с использованием специальных упражнений, с низкой интенсивностью, направленный на укрепление мышц ног, рук, спины и постановку правильного дыхания.

×

13:30 | 30 мин.

ПЕСОЧНАЯ АНИМАЦИЯ 3-5 лет

Детский зал

ПЕСОЧНАЯ АНИМАЦИЯ 3-5 лет

×

14:00 | 45 мин.

ABS+
STRETCHING

Зал Групповых Программ

ABS+
STRETCHING

 

Тренировка мышц брюшного пресса в сочетании с упражнениями на растягивание.

×

14:00 | 30 мин.

MULTI DANCE 6 - 8 лет

Детский спортивный зал

MULTI DANCE 6 - 8 лет

×

14:00 | 55 мин.

FIGHT STRETCHING

Анатолий М.

Зал Боевых Искусств

FIGHT STRETCHING

Fight Stretching - упражнения на растягивание, способствующие развитию силы для высоких ударив ногами в боевых искусствах

×

14:00 | 90 мин.

ЗДОРОВАЯ СПИНА INTENSIVE

Студия Йоги

ЗДОРОВАЯ СПИНА INTENSIVE

×

17:30 | 90 мин.

ХАТХА-ЙОГА Основной уровень

Студия Йоги

ХАТХА-ЙОГА Основной уровень

Основной уровень предполаггает владение базовыми асанами, а также отсутствие строгих противопоказаний для практики (межпозвонковые грыжи, гипертония, повышенное ВЧД. критические дни).

×

18:00 | 30 мин.

ФИТБОЛ
6-8 лет

Детский спортивный зал

ФИТБОЛ
6-8 лет

 

Динамичный урок с использованием специальных мячей. Развивает координацию движений, оказывает положительное влияние на позвоночник.

×

18:00 | 55 мин.

MT

Зал Групповых Программ

MT

 

Силовой урок для тренировки всех крупных мышц: спина, грудь, ноги, ягодицы, плечи, руки. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

×

18:15 | 40 мин.

ПЛАВАНИЕ 9-15 лет

Бaссейн

ПЛАВАНИЕ 9-15 лет

×

18:15 | 40 мин.

ПЛАВАНИЕ 9-15 лет

Бaссейн

ПЛАВАНИЕ 9-15 лет

×

18:30 | 30 мин.

ВОЛШЕБНАЯ МАСТЕРСКАЯ 3-5 лет

ВОЛШЕБНАЯ МАСТЕРСКАЯ 3-5 лет

 

Урок для малышей на развитие воображения и творческих наклонностей.

×

18:30 | 30 мин.

KIDS СТРЕЙЧ 6-8 лет

Детский спортивный зал

KIDS СТРЕЙЧ 6-8 лет

 

Тренировка с использованием упражнений на растягивание и расслабление.

×

19:00 | 30 мин.

ЛОГО АЭРОБИКА 3-5 лет

Детский спортивный зал

ЛОГО АЭРОБИКА 3-5 лет

×

19:00 | 55 мин.

PILATES

Студия Йоги

PILATES

 

Класс направлен на поддержание мышечного тонуса, улучшения мышечного баланса, контроля над телом и развитие координации движения.

 

×

19:00 | 30 мин.

Швейная мастерская

Детская комнатa

Платное занятие

Швейная мастерская

×

19:00 | 55 мин.

PILATES MIX

Студия Йоги

PILATES MIX

Классы с использованием специального оборудования.

×

20:00 | 90 мин.

НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС

Зал Групповых Программ

НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС

 

Обучающий класс по настольному теннису.

×

20:00 | 55 мин.

БОКС

Сергей

Зал Боевых Искусств

БОКС

 

Один из видов единоборств, который одновременно развивает функциональную и силовую выносливость

×

20:15 | 45 мин.

MUSCULE WORKOUT

Бaссейн

MUSCULE WORKOUT

 

Урок  для тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ягодиц, рук и ног. Вы сможете достичь красивых форм, в полной мере используя сопротивление воды.

×

08:00 | 90 мин.

УТРЕННЯЯ ПРАКТИКА

Студия Йоги

УТРЕННЯЯ ПРАКТИКА

Включает в себя техники суставной гимнастики, пранаямы и асаны. Лучший способ зарядиться энергией на весь день! Для любого уровня подготовки.

×

09:15 | 45 мин.

MUSCULE WORKOUT

Бaссейн

MUSCULE WORKOUT

 

Урок  для тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ягодиц, рук и ног. Вы сможете достичь красивых форм, в полной мере используя сопротивление воды.

×

10:00 | 55 мин.

BODY BALLET

Зал Персонального Тренинга

BODY BALLET

 

Танцевальная программа с элементами классической хореографии. Сила мышц сочетается с гибкостью. Красота и грациозность – то, о чем мечтает каждая женщина. Вам предстоит узнать, что такое фуэте и атэтюд.

 

×

10:00 | 55 мин.

BODY BALLET

Зал Персонального Тренинга

BODY BALLET

 

Танцевальная программа с элементами классической хореографии. Сила мышц сочетается с гибкостью. Красота и грациозность – то, о чем мечтает каждая женщина. Вам предстоит узнать, что такое фуэте и атэтюд.

 

×

10:00 | 55 мин.

UPPER BODY

Зал Групповых Программ

UPPER BODY

 

Силовой урок для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности.

×

10:00 | 55 мин.

ТХЭКВОНДО

Денис

Зал Боевых Искусств

ТХЭКВОНДО


×

10:15 | 30 мин.

ГОЛОВАСТИКИ 1-3 лет

Бaссейн

Уроки вместе с родителями

ГОЛОВАСТИКИ 1-3 лет

 

Занятия для детей от 1 до 3 лет с участием родителей, которые находятся в воде вместе с детьми. Цель занятий: снятие мышечного тонуса, привыкание к водой среде, закаливание.

×

10:15 | 30 мин.

ГОЛОВАСТИКИ 1-3 лет

Бaссейн

ГОЛОВАСТИКИ 1-3 лет

 

Занятия для детей от 1 до 3 лет с участием родителей, которые находятся в воде вместе с детьми. Цель занятий: снятие мышечного тонуса, привыкание к водой среде, закаливание.

×

11:00 | 90 мин.

ХАТХА ЙОГА 1 УРОВЕНЬ

Студия Йоги

ХАТХА ЙОГА 1 УРОВЕНЬ

×

11:00 | 30 мин.

ИГРАЛОЧКА 1-3 лет

Детский спортивный зал

Уроки вместе с родителями

ИГРАЛОЧКА 1-3 лет

 

Занятие для детей с участием родителей. Освоение навыков равновесия, двигательных качеств и основных видов движений.

×

11:00 | 55 мин.

KANGOO JUMP

Зал Групповых Программ

KANGOO JUMP

Занятие на специальных ботинках с пружинами. Легко, непринужденно и весело.

Урок высокой интенсивности. Тренировка кардио-респираторной системы и снижение веса.

×

11:30 | 30 мин.

ПОЗНАВАЙКА +

Детская комнатa

Уроки вместе с родителями

ПОЗНАВАЙКА +

×

12:00 | 55 мин.

BALANCE

Зал Групповых Программ

BALANCE

Урок заданной хореографии,сочетающий базовые элементы программ Йога, Pilates, Stretching и Тай Чи. Контроль над дыханием, красивая музыка,  концентрация, гибкость и силовые упражнения  приводят тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии.

×

12:15 | 45 мин.

JOGGER STYLE

Бaссейн

JOGGER STYLE

×

12:30 | 90 мин.

ЙОГАТЕРАПИЯ ПОЗВОНОЧНИКА

Студия Йоги

ЙОГАТЕРАПИЯ ПОЗВОНОЧНИКА

×

13:00 | 30 мин.

ПЕСОЧНАЯ АНИМАЦИЯ 3-5 лет

Детская комнатa

Платное занятие

ПЕСОЧНАЯ АНИМАЦИЯ 3-5 лет

×

13:00 | 55 мин.

КРОССФИТ-РАТИБОРЕЦ

Зал Групповых Программ

КРОССФИТ-РАТИБОРЕЦ

 

КроссФит - это гибкая система тренинга, которая состоит из функциональных упражнений, выполняемых с высокой интенсивностью. Цель КроссФита – физическое развитие по десяти направлениям, таким как: работоспособность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, выносливость, сила, гибкость, мощь, скорость, координация, быстрота адаптации к смене нагрузок, баланс и точность.

×

13:30 | 30 мин.

ЭНЕРДЖАЙЗЕРЫ 3-5 ЛЕТ

Детский спортивный зал

ЭНЕРДЖАЙЗЕРЫ 3-5 ЛЕТ

×

14:00 | 90 мин.

АЙЕНГАРА ЙОГА

Студия Йоги

АЙЕНГАРА ЙОГА

 

Создавая свой МЕТОД ОБУЧЕНИЯ, ШРИ.Б.К.С. Айенгар испробовал на себе каждую асану (позу) и пранаяму (дыхательное упражнение) и тщательно проанализировал их воздействие на тело, психику, и состояние ума. Огромное количество поз, которые до этого были практически забыты, играют важную роль в йоге Айенгара. Разнообразие выполняемых асан обеспечивает целостное воздействие на человеческий организм, все его органы и системы. Асаны и пранаяма осваиваются постепенно, сначала выполняются простые упражнения, которые делают тело сильным и гибким, а ум внимательным, это даёт возможность впоследствии делать более сложные вещи без чрезмерного напряжения и риска для здоровья. Кроме того, в йоге Айенгара используются различные вспомогательные материалы: ремни, валики, подставки разного размера и формы. Они помогают придать телу правильное положение, облегчая выполнение упражнений новичкам и тем, у кого есть проблемы со здоровьем. Все эти особенности метода позволяют учитывать в процессе практики индивидуальные особенности конкретных людей и, таким образом, делают йогу доступной каждому.

×

14:00 | 45 мин.

Stretching+МФР

Зал Групповых Программ

Stretching+МФР

×

15:00 | 55 мин.

НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС

Зал Групповых Программ

НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС

 

Обучающий класс по настольному теннису.

×

17:15 | 30 мин.

КРОССФИТ- ЮНИОРЫ 9-15 лет

Детский спортивный зал

КРОССФИТ- ЮНИОРЫ 9-15 лет

 

Урок направлен на развитие силы, выносливости, скорости, координации. Состоит из функциональных упражнений, с использованием различного оборудования.

×

17:15 | 30 мин мин.

КРОССФИТ- ЮНИОРЫ 9-15 лет

Детский зал

КРОССФИТ- ЮНИОРЫ 9-15 лет

 

Урок направлен на развитие силы, выносливости, скорости, координации. Состоит из функциональных упражнений, с использованием различного оборудования.

×

17:20 | 40 мин.

ПОДВОДНАЯ БРАТВА

Бaссейн

ПОДВОДНАЯ БРАТВА

×

17:20 | 40 мин.

ПОДВОДНАЯ БРАТВА

Бaссейн

ПОДВОДНАЯ БРАТВА

×

17:45 | 30 мин.

STRETCHING 9-15 лет

Детский спортивный зал

STRETCHING 9-15 лет

 

Урок с использованием упражнений на растягивание и расслабление.

×

18:00 | 55 мин.

ABS+
STRETCHING

Зал Групповых Программ

ABS+
STRETCHING

 

Тренировка мышц брюшного пресса в сочетании с упражнениями на растягивание.

×

18:15 | 30 мин.

ДЕТСКОТЕКА 3-5 лет

Детский спортивный зал

ДЕТСКОТЕКА 3-5 лет

 

Танцевальный урок для маленьких поклонников фитнеса.

×

18:30 | 90 мин.

ХАТХА ЙОГА

Студия Йоги

ХАТХА ЙОГА

 

Это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Комплексные занятия совмещают как классические асаны, так и дыхательные практики, которые наделят ваше тело гибкостью, грацией, выносливостю и обеспечат правильное взаимодействие всех систем организма.Программа занятий подходит для учеников с любым уровнем подготовки.

×

18:45 | 30 мин.

BOSU KID'S 6-8

Детский спортивный зал

BOSU KID'S 6-8

×

18:45 | 30 мин.

SPINE TRAINING 9-15 лет

Детский спортивный зал

SPINE TRAINING 9-15 лет

 

Силовой класс для тренировки мышц, поддерживающих правильную осанку (мышцы спины, брюшного пресса).

×

19:00 | 30 мин.

МАЛЬКИ 3-5 лет

Бaссейн

МАЛЬКИ 3-5 лет

 

Занятия для детей от 3 до 5 лет с участием родителей, которые находятся в воде вместе с детьми. Научитесь плавать как рыбки, смотреть под воду, прыгать и свободно играть в воде.

×

19:00 | 30 мин.

МАЛЬКИ 3-5 лет

Бaссейн

МАЛЬКИ 3-5 лет

 

Занятия для детей от 3 до 5 лет с участием родителей, которые находятся в воде вместе с детьми. Научитесь плавать как рыбки, смотреть под воду, прыгать и свободно играть в воде.

×

19:00 | 50 мин.

XBIKE

Студия Сайкла

XBIKE

 

Занятие на велотренажерах. Сочетание силовых и скоростных нагрузок. Тренируется выносливость, кардио респираторная система, снижается вес.

×

19:00 | 55 мин.

DYNAMIC STRETCH

Зал Групповых Программ

DYNAMIC STRETCH

Динамическая растяжка посредствам плавных движений, перетекающих друг в друга. Средняя и высокая интенсивность. 

×

19:00 | 55 мин.

КИКБОКСИНГ

Иван

Зал Боевых Искусств

КИКБОКСИНГ

Спортивный поединок двух участников, т. е. честный спортивный бой по строгим правилам, причем для боя используются и кулаки (боксинг) и ноги (кик пинок, удар ногой).

×

19:15 | 45 мин.

ЙОГА В ГАМАКАХ

Зал Персонального Тренинга

Платное занятие

ЙОГА В ГАМАКАХ

дополнение и развитие к основным идеям йоги, включает выполнение традиционных асан с использованием специальных гамаков (аналог цирковой трапеции, используемой воздушными акробатами), подвешенных к потолку. Наряду с йога-асанами антигравити йога содержит в себе элементы воздушной акробатики, хореографии, гимнастики и пилатес

×

20:00 | 55 мин.

МФР

Зал Групповых Программ

МФР

Миофасциальное расслабление. Это занятие относится к направлению MindBody.

Комплекс упражнений, в котором используются элементы самомассажа.

Занятие проводится с использованием специальных роллов, мячей для мфр.

Подходит для любого уровня подготовленности.

×

20:00 | 55 мин.

МФР

Зал Групповых Программ

МФР

Миофасциальное расслабление. Это занятие относится к направлению MindBody.

Комплекс упражнений, в котором используются элементы самомассажа.

Занятие проводится с использованием специальных роллов, мячей для мфр.

Подходит для любого уровня подготовленности.

×

20:15 | 45 мин.

AST

Бaссейн

AST

 

Класс для тренировки мышц брюшного пресса и упражнения на растягивание. AST&Ball дополнен упражнениями на пресс с мячом.

×

09:00 | 55 мин.

КРОССФИТ-РАТИБОРЕЦ

Зал Групповых Программ

КРОССФИТ-РАТИБОРЕЦ

 

КроссФит - это гибкая система тренинга, которая состоит из функциональных упражнений, выполняемых с высокой интенсивностью. Цель КроссФита – физическое развитие по десяти направлениям, таким как: работоспособность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, выносливость, сила, гибкость, мощь, скорость, координация, быстрота адаптации к смене нагрузок, баланс и точность.

×

10:00 | 55 мин.

ТАЙСКИЙ БОКС

Александр

Зал Боевых Искусств

ТАЙСКИЙ БОКС

 

Боевое искусство Таиланда.  Поединки в тайском боксе ведутся в полный контакт по очень жестким правилам. Основу муай-тай составляет ударная техника. Удары наносятся на всех уровнях: в голову и по корпусу, руками и ногами, локтями и коленями.

×

10:00 | 55 мин.

ШЕЙНАЯ ГИМНАСТИКА

Зал Групповых Программ

ШЕЙНАЯ ГИМНАСТИКА

×

10:00 | 55 мин.

XBIKE

Студия Сайкла

XBIKE

 

Занятие на велотренажерах. Сочетание силовых и скоростных нагрузок. Тренируется выносливость, кардио респираторная система, снижается вес.

×

11:00 | 30 мин.

ИГРАЛОЧКА 1-3 лет

Детский спортивный зал

Уроки вместе с родителями

ИГРАЛОЧКА 1-3 лет

 

Занятие для детей с участием родителей. Освоение навыков равновесия, двигательных качеств и основных видов движений.

×

11:00 | 55 мин.

PILATES

Зал Групповых Программ

PILATES

 

Класс направлен на поддержание мышечного тонуса, улучшения мышечного баланса, контроля над телом и развитие координации движения.

 

×

11:00 | 45 мин.

SWIMM TRAINING

Бaссейн

SWIMM TRAINING

×

11:30 | 30 мин.

ПАЛЬЧИКИ 1-3 лет

Детская комнатa

Уроки вместе с родителями

ПАЛЬЧИКИ 1-3 лет

 

Урок для малышей и  их ладошек. Это тренировка мелкой моторики рук, которая способствует развитию речи, памяти.

×

12:00 | 45 мин.

PRENATAL

Зал Групповых Программ

PRENATAL

 

Для будущих мам и первых 3-4 месяцев после родов. Урок с использованием специальных упражнений, с низкой интенсивностью, направленный на укрепление мышц ног, рук, спины и постановку правильного дыхания.

×

12:15 | 45 мин.

MUSCULE WORKOUT

Бaссейн

MUSCULE WORKOUT

 

Урок  для тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ягодиц, рук и ног. Вы сможете достичь красивых форм, в полной мере используя сопротивление воды.

×

12:30 | 90 мин.

ЖЕНСКАЯ ПРАКТИКА

Студия Йоги

ЖЕНСКАЯ ПРАКТИКА

 

Целью занятий является научить женщин практиковать йогу в соответствии с биологическими циклами своего организма, лучше понимать своё тело, относиться к нему более бережно и внимательно.

×

13:00 | 55 мин.

XPUMP

Зал Групповых Программ

XPUMP

 

Силовая программа PUMP отличаетcя заданным форматом хореографии. Это целостная система низкоударной тренировки с использованием штанги. Благодаря этой тренировке прорабатываются, укрепляются и приводятся в тонус все мышцы тела.

×

13:30 | 30 мин.

ЛОГО АЭРОБИКА 3-5 лет

Детский спортивный зал

ЛОГО АЭРОБИКА 3-5 лет

×

14:00 | 90 мин.

ХАТХА ЙОГА

Студия Йоги

ХАТХА ЙОГА

 

Это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Комплексные занятия совмещают как классические асаны, так и дыхательные практики, которые наделят ваше тело гибкостью, грацией, выносливостю и обеспечат правильное взаимодействие всех систем организма.Программа занятий подходит для учеников с любым уровнем подготовки.

×

14:00 | 55 мин.

STRETCHING

Зал Групповых Программ

STRETCHING

 

Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Для любого уровня подготовленности.

×

14:00 | 30 мин.

ТВОРЧЕСКИЙ МАСТЕР КЛАСС

Детская комнатa

Платное занятие

ТВОРЧЕСКИЙ МАСТЕР КЛАСС

×

17:00 | 45 мин.

КАРАТЭ 9-15 лет

Зал Боевых Искусств

КАРАТЭ 9-15 лет

×

17:00 | 45 мин.

KID'S ЙОГА 6-8 лет

Детский спортивный зал

KID'S ЙОГА 6-8 лет

×

17:30 | 55 мин.

BODY BALLET

Зал Персонального Тренинга

BODY BALLET

 

Танцевальная программа с элементами классической хореографии. Сила мышц сочетается с гибкостью. Красота и грациозность – то, о чем мечтает каждая женщина. Вам предстоит узнать, что такое фуэте и атэтюд.

 

×

17:30 | 55 мин.

BODY BALLET

Зал Персонального Тренинга

BODY BALLET

 

Танцевальная программа с элементами классической хореографии. Сила мышц сочетается с гибкостью. Красота и грациозность – то, о чем мечтает каждая женщина. Вам предстоит узнать, что такое фуэте и атэтюд.

 

×

17:45 | 45 мин.

BALLET
6-8 лет

Детский спортивный зал

BALLET
6-8 лет

 

Танцевальный урок с изучением основ классического танца.

×

18:00 | 40 мин.

ПЛАВАНИЕ 9-15 лет

Бaссейн

ПЛАВАНИЕ 9-15 лет

×

18:00 | 40 мин.

ПЛАВАНИЕ 9-15 лет

Бaссейн

ПЛАВАНИЕ 9-15 лет

×

18:30 | 55 мин.

ABL

Зал Групповых Программ

ABL

 

Силовой урок для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. Нагрузка высокой интенсивности.

×

18:30 | 30 мин.

ОЧУМЕЛЫЕ РУЧКИ
6-8 лет

Детская комнатa

ОЧУМЕЛЫЕ РУЧКИ
6-8 лет

 

С помощью красок, пластилина и бумаги каждый создаст свой собственный окружающий мир.

×

18:30 | 30 мин.

BABY ЙОГА 3-5 лет

Детский спортивный зал

BABY ЙОГА 3-5 лет

 

Древнейшая наука для воспитания физического тела, души и духа.

×

18:30 | 90 мин.

ХАТХА ЙОГА

Студия Йоги

ХАТХА ЙОГА

 

Это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Комплексные занятия совмещают как классические асаны, так и дыхательные практики, которые наделят ваше тело гибкостью, грацией, выносливостю и обеспечат правильное взаимодействие всех систем организма.Программа занятий подходит для учеников с любым уровнем подготовки.

×

19:00 | 30 мин.

ЙОГА

Детский зал

ЙОГА

×

19:00 | 45 мин.

ХУДОЖЕСТВЕННАЯ МАСТЕРСКАЯ 3-5 лет

Детская комнатa

ХУДОЖЕСТВЕННАЯ МАСТЕРСКАЯ 3-5 лет

×

19:15 | 45 мин.

AQUA MIX

Бaссейн

AQUA MIX


×

19:15 | 45 мин.

AQUA MIX

Бaссейн

AQUA MIX


×

19:30 | 45 мин.

PILATES

Зал Групповых Программ

PILATES

 

Класс направлен на поддержание мышечного тонуса, улучшения мышечного баланса, контроля над телом и развитие координации движения.

 

×

20:00 | 55 мин.

FIGHT WOMEN

Иван

Зал Боевых Искусств

FIGHT WOMEN

 

Групповая тренировка для женщин, которая поможет вам эффективно избавиться от стресса и держать мышцы в тонусе.

×

20:15 | 45 мин.

STRONG UP

Бaссейн

STRONG UP

 

Для любого уровня подготовленности. Урок с применением различного оборудования для развития силы мышц рук: аква-гантели, штанги.
 

×

20:30 | 90 мин.

НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС

Зал Групповых Программ

НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС

 

Обучающий класс по настольному теннису.

×

09:00 | 45 мин.

AQUA FITNESS

Бaссейн

AQUA FITNESS

×

10:00 | 55 мин.

ТХЭКВОНДО

Денис

Зал Боевых Искусств

ТХЭКВОНДО


×

10:00 | 55 мин.

BODY BALLET

Зал Персонального Тренинга

BODY BALLET

 

Танцевальная программа с элементами классической хореографии. Сила мышц сочетается с гибкостью. Красота и грациозность – то, о чем мечтает каждая женщина. Вам предстоит узнать, что такое фуэте и атэтюд.

 

×

10:00 | 55 мин.

BODY BALLET

Зал Персонального Тренинга

BODY BALLET

 

Танцевальная программа с элементами классической хореографии. Сила мышц сочетается с гибкостью. Красота и грациозность – то, о чем мечтает каждая женщина. Вам предстоит узнать, что такое фуэте и атэтюд.

 

×

10:00 | 55 мин.

TRX

Зал Групповых Программ

TRX

Новинка в фитнесе. Функциональное занятие на специальных подвесных петлях. Работа с собственным весом. 

Гармоничное развитие тела. Потрясающий результат!

×

11:00 | 55 мин.

ABS+
STRETCHING

Зал Групповых Программ

ABS+
STRETCHING

 

Тренировка мышц брюшного пресса в сочетании с упражнениями на растягивание.

×

11:00 | 30 мин.

ПРЫГУНКИ 1-3 лет

Детский спортивный зал

Уроки вместе с родителями

ПРЫГУНКИ 1-3 лет

 

Урок на мячах, с мячами задорно и зажигательно!!!

×

11:00 | 90 мин.

ХАТХА ЙОГА 1 УРОВЕНЬ

Студия Йоги

ХАТХА ЙОГА 1 УРОВЕНЬ

×

11:30 | 30 мин.

ПОЗНАВАЙКА +

Детская комнатa

Уроки вместе с родителями

ПОЗНАВАЙКА +

×

12:00 | 50 мин.

XBIKE

Студия Сайкла

XBIKE

 

Занятие на велотренажерах. Сочетание силовых и скоростных нагрузок. Тренируется выносливость, кардио респираторная система, снижается вес.

×

12:15 | 45 мин.

NOODLES

Бaссейн

NOODLES


×

12:30 | 90 мин.

ЙОГАТЕРАПИЯ ПОЗВОНОЧНИКА

Студия Йоги

ЙОГАТЕРАПИЯ ПОЗВОНОЧНИКА

×

13:00 | 55 мин.

ABL

Зал Групповых Программ

ABL

 

Силовой урок для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. Нагрузка высокой интенсивности.

×

13:00 | 30 мин.

ХУДОЖЕСТВЕННАЯ МАСТЕРСКАЯ 3-5 лет

Детская комнатa

Платное занятие

ХУДОЖЕСТВЕННАЯ МАСТЕРСКАЯ 3-5 лет

×

13:15 | 40 мин.

PRENATAL

Бaссейн

PRENATAL

 

Для будущих мам и первых 3-4 месяцев после родов. Урок с использованием специальных упражнений, с низкой интенсивностью, направленный на укрепление мышц ног, рук, спины и постановку правильного дыхания.

×

13:30 | 30 мин.

ВЫРАСТАЙКА+ ТОПОТУШКИ 3-5 лет

Детский спортивный зал

ВЫРАСТАЙКА+ ТОПОТУШКИ 3-5 лет

 

Урок направлен на укрепление мышц стопы и голени (профилактика плоскостопия), а также на укрепление мышц спины с использованием специального оборудования.

×

14:00 | 90 мин.

УНИВЕРСАЛЬНАЯ ЙОГА

Студия Йоги

УНИВЕРСАЛЬНАЯ ЙОГА

 

Универсальный стиль йоги основан на знании структуры человеческого существа и универсальных законах видоизменений этой структуры. В соответствии с традиционными воззрениями йоги человеческое существо состоит из семи тел - Майа Кош (оболочек). И основной целью практики йоги в Универсальном стиле является достижение равновесия и гармонии на уровне каждой оболочки, между оболочками и по отношению к окружающему миру. Именно поэтому в Универсальном стиле йоги используются практические упражнения очищающие, развивающие и преобразующие каждую из оболочек человеческого существа.

×

14:00 | 90 мин.

НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС

Зал Групповых Программ

НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС

 

Обучающий класс по настольному теннису.

×

14:00 | 45 мин.

Stretching+МФР

Зал Персонального Тренинга

Stretching+МФР

×

14:00 | 55 мин.

Stretching+МФР

Зал Персонального Тренинга

Stretching+МФР

×

15:30 | 55 мин.

МАМА И МАЛЫШ

Зал Персонального Тренинга

МАМА И МАЛЫШ

×

17:00 | 30 мин.

TREKKING 9-15 лет

Кардиозона

По предварительной записи

TREKKING 9-15 лет

 

Урок производится на беговых дорожках. Интервальная тренировка с чередованием нагрузки и отдыха.

×

17:30 | 30 мин.

КРОССФИТ- ЮНИОРЫ 9-15 лет

Детский спортивный зал

КРОССФИТ- ЮНИОРЫ 9-15 лет

 

Урок направлен на развитие силы, выносливости, скорости, координации. Состоит из функциональных упражнений, с использованием различного оборудования.

×

18:00 | 55 мин.

ZUMBA

Зал Групповых Программ

ZUMBA

×

18:00 | 30 мин.

ЭНЕРДЖАЙЗЕРЫ 3-5 ЛЕТ

Детский спортивный зал

ЭНЕРДЖАЙЗЕРЫ 3-5 ЛЕТ

×

18:30 | 30 мин.

ГИМНАСТИКА 3-5

Детский спортивный зал

ГИМНАСТИКА 3-5

×

19:00 | 55 мин.

ЧАЙНАЯ ЦЕРЕМОНИЯ

Студия Йоги

ЧАЙНАЯ ЦЕРЕМОНИЯ

«путь чая», «искусство чая» — специфическая ритуализованная форма совместного чаепития.

×

19:00 | 55 мин.

БОКС

Тимофей

Зал Боевых Искусств

БОКС

 

Один из видов единоборств, который одновременно развивает функциональную и силовую выносливость

×

19:00 | 30 мин.

CROSSFIT KIDS 6-8 лет

Детский спортивный зал

CROSSFIT KIDS 6-8 лет

×

19:00 | 55 мин.

XPUMP

Зал Групповых Программ

XPUMP

 

Силовая программа PUMP отличаетcя заданным форматом хореографии. Это целостная система низкоударной тренировки с использованием штанги. Благодаря этой тренировке прорабатываются, укрепляются и приводятся в тонус все мышцы тела.

×

19:15 | 45 мин.

INTERVAL MIX

Бaссейн

INTERVAL MIX

 

Для среднего и высокого уровня подготовленности. Урок  для тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ягодиц, рук и ног. Основная часть программы построена по принципу интервальной тренировки. Рекомендуется после прохождения классов среднего уровня подготовленности.

×

19:30 | 30 мин.

KIDS СТРЕЙЧ 6-8 лет

Детский зал

KIDS СТРЕЙЧ 6-8 лет

 

Тренировка с использованием упражнений на растягивание и расслабление.

×

20:00 | 45 мин.

STRETCHING

Зал Групповых Программ

STRETCHING

 

Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Для любого уровня подготовленности.

×

20:00 | 55 мин.

ЦИГУН

Студия Йоги

ЦИГУН

 

Это древнее китайское искусство оздоровления и саморегуляции, способствующее познанию самого себя, мира вокруг и Вселенной в общем. Упражнения цигун поистине творят чудеса, давая человеку чувство защиты, спокойствия и способствуют укреплению иммунитета в целом и всего организма в частности. Люди, занимающиеся цигун, способны сами, с помощью укрепленных барьеров против заболеваний давать достойных отпор и хворям и простудам, главным друзьям уставшего организма, страдающего от бешеного ритма, плохой экологии и хронической усталости.

×

20:15 | 45 мин.

SWIMM TRAINING

Бaссейн

SWIMM TRAINING

×

21:00 | 55 мин.

МЕДИТАЦИЯ

Студия Йоги

МЕДИТАЦИЯ

 

Первой ступенью медитации является умение направить свое внимание на какой-либо объект и удерживать его достаточно долго. Эта практика - концентрация внимания. Фокусируя внимание на выбранный объект, мы, таким образом, отсекаем все другие мысли и остаемся в настоящем моменте.

×

08:00 | 90 мин.

УТРЕННЯЯ ПРАКТИКА

Студия Йоги

УТРЕННЯЯ ПРАКТИКА

Включает в себя техники суставной гимнастики, пранаямы и асаны. Лучший способ зарядиться энергией на весь день! Для любого уровня подготовки.

×

09:00 | 55 мин.

PILATES

Зал Групповых Программ

PILATES

 

Класс направлен на поддержание мышечного тонуса, улучшения мышечного баланса, контроля над телом и развитие координации движения.

 

×

10:00 | 55 мин.

КРОССФИТ-РАТИБОРЕЦ

Зал Групповых Программ

КРОССФИТ-РАТИБОРЕЦ

 

КроссФит - это гибкая система тренинга, которая состоит из функциональных упражнений, выполняемых с высокой интенсивностью. Цель КроссФита – физическое развитие по десяти направлениям, таким как: работоспособность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, выносливость, сила, гибкость, мощь, скорость, координация, быстрота адаптации к смене нагрузок, баланс и точность.

×

10:00 | 55 мин.

BODY BALLET

Зал Персонального Тренинга

BODY BALLET

 

Танцевальная программа с элементами классической хореографии. Сила мышц сочетается с гибкостью. Красота и грациозность – то, о чем мечтает каждая женщина. Вам предстоит узнать, что такое фуэте и атэтюд.

 

×

10:00 | 55 мин.

ЦИГУН

Студия Йоги

ЦИГУН

 

Это древнее китайское искусство оздоровления и саморегуляции, способствующее познанию самого себя, мира вокруг и Вселенной в общем. Упражнения цигун поистине творят чудеса, давая человеку чувство защиты, спокойствия и способствуют укреплению иммунитета в целом и всего организма в частности. Люди, занимающиеся цигун, способны сами, с помощью укрепленных барьеров против заболеваний давать достойных отпор и хворям и простудам, главным друзьям уставшего организма, страдающего от бешеного ритма, плохой экологии и хронической усталости.

×

10:00 | 55 мин.

BODY BALLET

Зал Персонального Тренинга

BODY BALLET

 

Танцевальная программа с элементами классической хореографии. Сила мышц сочетается с гибкостью. Красота и грациозность – то, о чем мечтает каждая женщина. Вам предстоит узнать, что такое фуэте и атэтюд.

 

×

10:15 | 30 мин.

ГОЛОВАСТИКИ 1-3 лет

Бaссейн

ГОЛОВАСТИКИ 1-3 лет

 

Занятия для детей от 1 до 3 лет с участием родителей, которые находятся в воде вместе с детьми. Цель занятий: снятие мышечного тонуса, привыкание к водой среде, закаливание.

×

10:15 | 30 мин.

ГОЛОВАСТИКИ 1-3 лет

Бaссейн

Уроки вместе с родителями

ГОЛОВАСТИКИ 1-3 лет

 

Занятия для детей от 1 до 3 лет с участием родителей, которые находятся в воде вместе с детьми. Цель занятий: снятие мышечного тонуса, привыкание к водой среде, закаливание.

×

11:00 | 30 мин.

ХОДУНКИ 1-3 лет

Детский спортивный зал

ХОДУНКИ 1-3 лет

 

Занятие для детей с участием родителей,  направленное  на  профилактику плоскостопия, включает элементы массажа и оздоровительной гимнастики.

×

11:00 | 55 мин.

ЭСТЕТИКА ЖИВОТА

Студия Йоги

ЭСТЕТИКА ЖИВОТА

×

11:00 | 45 мин.

STRETCHING

Зал Групповых Программ

STRETCHING

 

Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Для любого уровня подготовленности.

×

11:30 | 30 мин.

ПАЛЬЧИКИ 1-3 лет

Детская комнатa

Уроки вместе с родителями

ПАЛЬЧИКИ 1-3 лет

 

Урок для малышей и  их ладошек. Это тренировка мелкой моторики рук, которая способствует развитию речи, памяти.

×

12:00 | 55 мин.

БОКС

Тимофей

Зал Боевых Искусств

БОКС

 

Один из видов единоборств, который одновременно развивает функциональную и силовую выносливость

×

12:00 | 45 мин.

PRENATAL

Зал Групповых Программ

PRENATAL

 

Для будущих мам и первых 3-4 месяцев после родов. Урок с использованием специальных упражнений, с низкой интенсивностью, направленный на укрепление мышц ног, рук, спины и постановку правильного дыхания.

×

12:15 | 45 мин.

AST

Бaссейн

AST

 

Класс для тренировки мышц брюшного пресса и упражнения на растягивание. AST&Ball дополнен упражнениями на пресс с мячом.

×

12:30 | 90 мин.

ЖЕНСКАЯ ПРАКТИКА

Студия Йоги

ЖЕНСКАЯ ПРАКТИКА

 

Целью занятий является научить женщин практиковать йогу в соответствии с биологическими циклами своего организма, лучше понимать своё тело, относиться к нему более бережно и внимательно.

×

13:00 | 55 мин.

STEP 1

Зал Групповых Программ

STEP 1

 

Аэробика с использованием степ платформы. Аэробная часть 30-35 мин. Нагрузка средней интенсивности.

×

13:00 | 30 мин.

ЗВЕРОБИКА 3-5 ЛЕТ

Детский спортивный зал

Платное занятие

ЗВЕРОБИКА 3-5 ЛЕТ

×

13:30 | 30 мин.

ПЕСОЧНАЯ АНИМАЦИЯ 3-5 лет

Детский спортивный зал

ПЕСОЧНАЯ АНИМАЦИЯ 3-5 лет

×

14:00 | 90 мин.

ХАТХА-ЙОГА Основной уровень

Студия Йоги

ХАТХА-ЙОГА Основной уровень

Основной уровень предполаггает владение базовыми асанами, а также отсутствие строгих противопоказаний для практики (межпозвонковые грыжи, гипертония, повышенное ВЧД. критические дни).

×

14:00 | 55 мин.

PILATES

Зал Групповых Программ

PILATES

 

Класс направлен на поддержание мышечного тонуса, улучшения мышечного баланса, контроля над телом и развитие координации движения.

 

×

17:00 | 90 мин.

ХАТХА ЙОГА 1 УРОВЕНЬ

Студия Йоги

ХАТХА ЙОГА 1 УРОВЕНЬ

×

17:15 | 45 мин.

КАРАТЭ 6-8 лет

Анатолий М.

Зал Боевых Искусств

КАРАТЭ 6-8 лет

×

18:00 | 45 мин.

КИК-БОКСИНГ 9-15 лет

Иван К.

Зал Боевых Искусств

КИК-БОКСИНГ 9-15 лет

×

18:00 | 30 мин.

ПРЫГ-СКОК 3-5 лет

Детский спортивный зал

ПРЫГ-СКОК 3-5 лет

 

Урок для малышей на мячах с мячами. Очень весело и занимательно.

×

18:00 | 55 мин.

BALANCE

Зал Групповых Программ

BALANCE

Урок заданной хореографии,сочетающий базовые элементы программ Йога, Pilates, Stretching и Тай Чи. Контроль над дыханием, красивая музыка,  концентрация, гибкость и силовые упражнения  приводят тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии.

×

18:15 | 40 мин.

ПОДВОДНАЯ БРАТВА
6-8 лет

Бaссейн

ПОДВОДНАЯ БРАТВА
6-8 лет

×

18:15 | 40 мин.

ПОДВОДНАЯ БРАТВА
6-8 лет

Бaссейн

ПОДВОДНАЯ БРАТВА
6-8 лет

×

18:30 | 30 мин.

Волшебный мастер - класс 3 - 5 лет

Детский зал

Волшебный мастер - класс 3 - 5 лет

×

18:30 | 90 мин.

АЙЕНГАРА ЙОГА

Студия Йоги

АЙЕНГАРА ЙОГА

 

Создавая свой МЕТОД ОБУЧЕНИЯ, ШРИ.Б.К.С. Айенгар испробовал на себе каждую асану (позу) и пранаяму (дыхательное упражнение) и тщательно проанализировал их воздействие на тело, психику, и состояние ума. Огромное количество поз, которые до этого были практически забыты, играют важную роль в йоге Айенгара. Разнообразие выполняемых асан обеспечивает целостное воздействие на человеческий организм, все его органы и системы. Асаны и пранаяма осваиваются постепенно, сначала выполняются простые упражнения, которые делают тело сильным и гибким, а ум внимательным, это даёт возможность впоследствии делать более сложные вещи без чрезмерного напряжения и риска для здоровья. Кроме того, в йоге Айенгара используются различные вспомогательные материалы: ремни, валики, подставки разного размера и формы. Они помогают придать телу правильное положение, облегчая выполнение упражнений новичкам и тем, у кого есть проблемы со здоровьем. Все эти особенности метода позволяют учитывать в процессе практики индивидуальные особенности конкретных людей и, таким образом, делают йогу доступной каждому.

×

19:00 | 30 мин.

ABS 9-15 лет

Детский спортивный зал

ABS 9-15 лет

 

Тренировка на укрепление мышц брюшного пресса для любого уровня подготовленности.

×

19:15 | 30 мин.

МАЛЬКИ 3-5 лет

Бaссейн

МАЛЬКИ 3-5 лет

 

Занятия для детей от 3 до 5 лет с участием родителей, которые находятся в воде вместе с детьми. Научитесь плавать как рыбки, смотреть под воду, прыгать и свободно играть в воде.

×

19:15 | 30 мин.

МАЛЬКИ 3-5 лет

Бaссейн

МАЛЬКИ 3-5 лет

 

Занятия для детей от 3 до 5 лет с участием родителей, которые находятся в воде вместе с детьми. Научитесь плавать как рыбки, смотреть под воду, прыгать и свободно играть в воде.

×

19:30 | 30 мин.

STRETCHING 9-15 лет

Детский зал

STRETCHING 9-15 лет

 

Урок с использованием упражнений на растягивание и расслабление.

×

20:00 | 55 мин.

КИКБОКСИНГ

Иван

Зал Боевых Искусств

КИКБОКСИНГ

Спортивный поединок двух участников, т. е. честный спортивный бой по строгим правилам, причем для боя используются и кулаки (боксинг) и ноги (кик пинок, удар ногой).

×

20:15 | 45 мин.

NOODLES STYLE

Бaссейн

NOODLES STYLE

 

Урок, сочетающий упражнения классической аква-аэробики и оборудования Noodle- гибкой палкой, которая помогает держаться на воде. Тренировка на развитие аэробной выносливости, гибкости и координации. Класс для высокого уровня подготовленности.

×

10:00 | 45 мин.

AQUACOMBAT

Бaссейн

AQUACOMBAT

AQUACOMBAT+JOGGER

×

10:30 | 90 мин.

КЛАСС ПЕРЕВЕРНУТЫХ ПОЗ

Студия Йоги

КЛАСС ПЕРЕВЕРНУТЫХ ПОЗ

×

11:00 | 55 мин.

ТАЙСКИЙ БОКС

Александр

Зал Боевых Искусств

ТАЙСКИЙ БОКС

 

Боевое искусство Таиланда.  Поединки в тайском боксе ведутся в полный контакт по очень жестким правилам. Основу муай-тай составляет ударная техника. Удары наносятся на всех уровнях: в голову и по корпусу, руками и ногами, локтями и коленями.

×

11:00 | 45 мин.

Шейная гимнастика

Зал Групповых Программ

Шейная гимнастика

×

11:00 | 30 мин.

BABY BALANCE 1-3 года

Детский спортивный зал

BABY BALANCE 1-3 года

×

11:50 | 30 мин.

ГОЛОВАСТИКИ 1-3 лет

Бaссейн

Уроки вместе с родителями

ГОЛОВАСТИКИ 1-3 лет

 

Занятия для детей от 1 до 3 лет с участием родителей, которые находятся в воде вместе с детьми. Цель занятий: снятие мышечного тонуса, привыкание к водой среде, закаливание.

×

11:50 | 30 мин.

ГОЛОВАСТИКИ 1-3 лет

Бaссейн

Уроки вместе с родителями

ГОЛОВАСТИКИ 1-3 лет

 

Занятия для детей от 1 до 3 лет с участием родителей, которые находятся в воде вместе с детьми. Цель занятий: снятие мышечного тонуса, привыкание к водой среде, закаливание.

×

12:00 | 55 мин.

PILATES

Студия Йоги

PILATES

 

Класс направлен на поддержание мышечного тонуса, улучшения мышечного баланса, контроля над телом и развитие координации движения.

 

×

12:00 | 55 мин.

ZUMBA

Зал Групповых Программ

ZUMBA

×

12:00 | 30 мин.

ПРЫГ-СКОК 3-5 лет

Детский спортивный зал

ПРЫГ-СКОК 3-5 лет

 

Урок для малышей на мячах с мячами. Очень весело и занимательно.

×

12:00 | 55 мин.

PILATES

Студия Йоги

PILATES

 

Класс направлен на поддержание мышечного тонуса, улучшения мышечного баланса, контроля над телом и развитие координации движения.

 

×

12:30 | 30 мин мин.

BABY ЙОГА 3-5 года

Детский зал

BABY ЙОГА 3-5 года

×

13:00 | 45 мин.

ХУДОЖЕСТВЕННАЯ МАСТЕРСКАЯ 3-5 лет

Детская комнатa

Платное занятие

ХУДОЖЕСТВЕННАЯ МАСТЕРСКАЯ 3-5 лет

×

13:00 | 55 мин.

PUMP

Зал Групповых Программ

PUMP


×

13:00 | 55 мин.

ГРЕППЛИНГ

Дмитрий

Зал Боевых Искусств

ГРЕППЛИНГ

×

14:00 | 30 мин.

ЭСТАФЕТЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ 3-5 лет

Бaссейн

ЭСТАФЕТЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ 3-5 лет

×

14:00 | 45 мин.

STRETCHING

Зал Групповых Программ

STRETCHING

 

Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Для любого уровня подготовленности.

×

14:00 | 30 мин.

ЭСТАФЕТЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ 3-5 лет

Бaссейн

ЭСТАФЕТЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ 3-5 лет

×

15:00 | 45 мин.

КИК-БОКСИНГ 6-8 лет

Иван

Зал Боевых Искусств

КИК-БОКСИНГ 6-8 лет

 

Тренировка,  направленная на освоение ударной техники ногами и руками.

×

15:45 | 45 мин.

CROSSFIT KIDS 6-8 лет

Детский спортивный зал

CROSSFIT KIDS 6-8 лет

×

16:30 | 45 мин.

КРОССФИТ- ЮНИОРЫ 9-15 лет

Детский спортивный зал

КРОССФИТ- ЮНИОРЫ 9-15 лет

 

Урок направлен на развитие силы, выносливости, скорости, координации. Состоит из функциональных упражнений, с использованием различного оборудования.

×

16:40 | 40 мин.

ВОДНОЕ ПОЛО ДЛЯ ДЕТЕЙ 6-8 лет

Бaссейн

ВОДНОЕ ПОЛО ДЛЯ ДЕТЕЙ 6-8 лет

×

16:40 | 40 мин.

ВОДНОЕ ПОЛО ДЛЯ ДЕТЕЙ 6-8 лет

Бaссейн

ВОДНОЕ ПОЛО ДЛЯ ДЕТЕЙ 6-8 лет

×

19:30 | 45 мин.

JOGGER STYLE

Бaссейн

JOGGER STYLE

×

11:00 | 45 мин.

SWIMM TRAINING

Бaссейн

SWIMM TRAINING

×

11:30 | 30 мин.

ИГРАЛОЧКА 1-3 лет

Детский спортивный зал

ИГРАЛОЧКА 1-3 лет

 

Занятие для детей с участием родителей. Освоение навыков равновесия, двигательных качеств и основных видов движений.

×

11:30 | 90 мин.

ХАТХА ЙОГА

Студия Йоги

ХАТХА ЙОГА

 

Это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Комплексные занятия совмещают как классические асаны, так и дыхательные практики, которые наделят ваше тело гибкостью, грацией, выносливостю и обеспечат правильное взаимодействие всех систем организма.Программа занятий подходит для учеников с любым уровнем подготовки.

×

12:00 | 30 мин.

Топтуны + вырастайка

Детский спортивный зал

Топтуны + вырастайка

×

12:30 | 30 мин.

ПЕСОЧНАЯ АНИМАЦИЯ 3-5 лет

Детская комнатa

По предварительной записи Платное занятие

ПЕСОЧНАЯ АНИМАЦИЯ 3-5 лет

×

13:00 | 55 мин.

MT

Зал Групповых Программ

MT

 

Силовой урок для тренировки всех крупных мышц: спина, грудь, ноги, ягодицы, плечи, руки. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

×

13:15 | 45 мин.

NOODLES STYLE

Бaссейн

NOODLES STYLE

 

Урок, сочетающий упражнения классической аква-аэробики и оборудования Noodle- гибкой палкой, которая помогает держаться на воде. Тренировка на развитие аэробной выносливости, гибкости и координации. Класс для высокого уровня подготовленности.

×

14:00 | 45 мин.

STRETCHING

Зал Групповых Программ

STRETCHING

 

Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Для любого уровня подготовленности.

×

14:00 | 55 мин.

БОКС

Сергей

Зал Боевых Искусств

БОКС

 

Один из видов единоборств, который одновременно развивает функциональную и силовую выносливость

×

14:00 | 90 мин.

АЙЕНГАРА ЙОГА

Студия Йоги

АЙЕНГАРА ЙОГА

 

Создавая свой МЕТОД ОБУЧЕНИЯ, ШРИ.Б.К.С. Айенгар испробовал на себе каждую асану (позу) и пранаяму (дыхательное упражнение) и тщательно проанализировал их воздействие на тело, психику, и состояние ума. Огромное количество поз, которые до этого были практически забыты, играют важную роль в йоге Айенгара. Разнообразие выполняемых асан обеспечивает целостное воздействие на человеческий организм, все его органы и системы. Асаны и пранаяма осваиваются постепенно, сначала выполняются простые упражнения, которые делают тело сильным и гибким, а ум внимательным, это даёт возможность впоследствии делать более сложные вещи без чрезмерного напряжения и риска для здоровья. Кроме того, в йоге Айенгара используются различные вспомогательные материалы: ремни, валики, подставки разного размера и формы. Они помогают придать телу правильное положение, облегчая выполнение упражнений новичкам и тем, у кого есть проблемы со здоровьем. Все эти особенности метода позволяют учитывать в процессе практики индивидуальные особенности конкретных людей и, таким образом, делают йогу доступной каждому.

×

15:00 | 90 мин.

ЙОГА В ГАМАКАХ

Зал Персонального Тренинга

По предварительной записи

ЙОГА В ГАМАКАХ

дополнение и развитие к основным идеям йоги, включает выполнение традиционных асан с использованием специальных гамаков (аналог цирковой трапеции, используемой воздушными акробатами), подвешенных к потолку. Наряду с йога-асанами антигравити йога содержит в себе элементы воздушной акробатики, хореографии, гимнастики и пилатес

×

15:00 | 45 мин.

FUNCTIONAL TRAINING 9-15 лет

Детский спортивный зал

FUNCTIONAL TRAINING 9-15 лет

×

15:00 | 90 мин.

ЙОГА В ГАМАКАХ

Зал Групповых Программ

По предварительной записи

ЙОГА В ГАМАКАХ

дополнение и развитие к основным идеям йоги, включает выполнение традиционных асан с использованием специальных гамаков (аналог цирковой трапеции, используемой воздушными акробатами), подвешенных к потолку. Наряду с йога-асанами антигравити йога содержит в себе элементы воздушной акробатики, хореографии, гимнастики и пилатес

×

16:00 | 40 мин.

ПЛАВАНИЕ 9-15 лет

Бaссейн

ПЛАВАНИЕ 9-15 лет

×

16:00 | 120 мин.

НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС

Зал Групповых Программ

НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС

 

Обучающий класс по настольному теннису.

×

16:00 | 40 мин.

ПЛАВАНИЕ 9-15 лет

Бaссейн

ПЛАВАНИЕ 9-15 лет

×

17:00 | 30 мин.

БОЛЬШИЕ ГОНКИ
6-8 лет

Детский спортивный зал

БОЛЬШИЕ ГОНКИ
6-8 лет

 

Силовая тренировка. Урок направлен на укрепление основных мышечных групп с использованием  оборудования.

×

18:15 | 45 мин.

AST

Бaссейн

AST

 

Класс для тренировки мышц брюшного пресса и упражнения на растягивание. AST&Ball дополнен упражнениями на пресс с мячом.

×

20:15 | 45 мин.

AQUA MIX

Бaссейн

AQUA MIX


×