Купить карту

Малышева, 5:

+7 (343) 243-55-33

Уктусская, 42:

+7 (343) 243-55-33

студия йоги

Студия Йоги "Бодхичитта" в Клубе Extreme Fitness Athletics Малышева, 5   объединяет тех, кто заботится о физическом состоянии своего организма и гармоничном духовном развитии!


Студия Йоги "Бодхичитта"  - это уникальная Студия йоги, объединяющая духовные практики, все направления занятий йогой, самый профессиональный инструкторский состав, просторные, хорошо оборудованные залы и, в скором времени, магазин товаров для йоги.


Студия Йоги «Бодхичитта» предлагает более 20 направлений классической и современной йоги, включая такие деликатные как детская йога, йога для беременных и йогатерапия. В студии йоги занято более 15 опытных инструкторов. Все инструкторы обучались у индийских гуру и йога-мастеров международного класса.


Для того, чтобы достичь хороших результатов от занятий  быстро, но при этом эффективно и безопасно, мы предлагаем Вам воспользоваться услугами персонального тренера.


Обращаем Ваше внимание, что в студии йоги тренируются только члены Клуба Extreme Fitness Athletics Малышева, 5.


Описание занятий


ДИНАМИЧЕСКАЯ ЙОГА.
Поток, Течение, Подвижность ума, тела, восприятия. Это отношение к жизни. Диалог со своим телом, который ведет к принятию своего «Я». Через этот диалог мы ищем диалога со Вселенной. Практика строится на Доверии к своему телу, его возможностям, желаниям и потребностям. Через это доверие достигается не только гибкость, устойчивость и равновесие в теле, но эти же качества открываются и в уме.


Swami Kripananda ЙОГА.
Занятие проходит ранним утром, что создает энергетическую атмосферу для грамотного познания своего внутреннего мира и помогает испытать счастье от священной практики. Занятия развивают не только физическое тело, они также повышают духовный уровень, что и является целью каждой формы йоги.


Вини йога.
Представляет собой терапевтический подход к йоге, когда каждая поза подстраивается под индивидуальные нужды и возможности ученика. В этом случае важна не правильность выполнения позы, а получаемые от нее ощущения. Особенностью данного стиля является гибкость в выборе инструментов по трансформации сознания учеников.


ЙОГА. Интегральный Тренинг – это комплексный тренировочный алгоритм, целенаправленно изменяющий характеристики энергетической структуры человека. Технология Интегрального Тренинга подразумевает выполнение асан в разных пространственных положениях, соблюдая принципы построения тренировочных последовательностей, что способствует расширению диапазона восприятия и развитию сознания.


Женская практика.
Целью является научить женщин практиковать йогу в соответствии с биологическими циклами своего организма, лучше понимать своё тело, относиться к нему более бережно и внимательно


СИЛОВАЯ МЕДИТАЦИЯ
Силовая мелитация или способ «столбового стояния» является самым древним и основным структурным упражнением, позволяющим обрести ясность мысли и напитать тело жизненной силой.


Хатха-йога.
Это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Комплексные занятия совмещают как классические асаны, так и дыхательные практики, которые наделят ваше тело гибкостью, грацией, выносливостю и обеспечат правильное взаимодействие всех систем организма.Программа занятий подходит для учеников с любым уровнем подготовки.


Медитация 55 минут
Первой ступенью медитации является умение направить свое внимание на какой-либо объект и удерживать его достаточно долго. Эта практика - концентрация внимания. Фокусируя внимание на выбранный объект, мы, таким образом, отсекаем все другие мысли и остаемся в настоящем моменте.


АШТАНГА-ВИНЬЯСА ЙОГА.
Аштанга-виньяса является статико-динамической практикой, которая включает в себя последовательности асан, связанных между собой комплексами движений - виньясами, и выполняемых совместно с пранаямой (определенным способом дыхания), бандахами ("энергетическими замками") и дришти (концентрацией внимания на определенных точках). Во время выполнения практики возникает и сохраняется дхьяна (медитативное состояние сознания).


ЦИГУН - это древнее китайское искусство оздоровления и саморегуляции, способствующее познанию самого себя, мира вокруг и Вселенной в общем. Упражнения цигун поистине творят чудеса, давая человеку чувство защиты, спокойствия и способствуют укреплению иммунитета в целом и всего организма в частности. Люди, занимающиеся цигун, способны сами, с помощью укрепленных барьеров против заболеваний давать достойных отпор и хворям и простудам, главным друзьям уставшего организма, страдающего от бешеного ритма, плохой экологии и хронической усталости


Хатха-Йога(Yogic Walk) - уникальный стиль, основанный на выполнении йога - упражнений с использованием дыхания. В обычной жизни мы дышим не правильно. Мы не получаем достаточного количества кислорода. Быстро «сгораем». Используя приемы Yogic Walk, вы насыщаете каждую клеточку организма кислородом. В результате - избавляетесь от стресса, улучшаете общее физическое состояние, состояние кожи, тонизируете внутренние органы. Занимаясь - вы продлеваете жизнь! Техника подходит для любого возраста, для людей с разной физической подготовкой.


Пранаяма (или можно назвать его прана-вьяяма).
Прана-жизненная энергия, яма-дисциплина. Тренировка дыхательной системы. Какие бы эмоции и чувства не испытывал человек в процессе жизни-меняется прежде всего дыхание, плач и смех, восторг и страг-всего лишь смена ритма дыхания. Научившись управлять дыханием-человек учится управлять собствеенной психикой, поэтому этот урок можно смело назвать тренировкой психической энергии. С другой стороны - практики йоговской дыхательной гимнастики позволяют увеличить жизненный объем легких, активизировать клеточное дыхание, иммунную систему.     Уходят заболевания и вредные привычки, очищается тело, меняется питание, человек долго не стареет, уровень жизненного тонуса увеличивается. Урок пранаямы доступен для любого возраста и уровня практикующего. Продолжительность-30-45 мин


Айенгара йога.
Создавая свой МЕТОД ОБУЧЕНИЯ, ШРИ.Б.К.С. Айенгар испробовал на себе каждую асану (позу) и пранаяму (дыхательное упражнение) и тщательно проанализировал их воздействие на тело, психику, и состояние ума. Огромное количество поз, которые до этого были практически забыты, играют важную роль в йоге Айенгара. Разнообразие выполняемых асан обеспечивает целостное воздействие на человеческий организм, все его органы и системы. Асаны и пранаяма осваиваются постепенно, сначала выполняются простые упражнения, которые делают тело сильным и гибким, а ум внимательным, это даёт возможность впоследствии делать более сложные вещи без чрезмерного напряжения и риска для здоровья. Кроме того, в йоге Айенгара используются различные вспомогательные материалы: ремни, валики, подставки разного размера и формы. Они помогают придать телу правильное положение, облегчая выполнение упражнений новичкам и тем, у кого есть проблемы со здоровьем. Все эти особенности метода позволяют учитывать в процессе практики индивидуальные особенности конкретных людей и, таким образом, делают йогу доступной каждому.


Утренняя практика.
Цель занятия - зарядить энергией,   успокоить ум. Урок включает в себя суставную гимнастику сукшма-вьямаа (легкое движение), практику для работы с пищеварительным трактом (лучше заниматься на голодный желудок, либо легкий завтрак), самомассаж, медитацию,  так же несколько энергетических комплексов, которые способствуют активизации всех систем. Для любого уровня подготовки.


Йога для будущих мам.
Беременность - особый период в жизни каждой женщины, во время которого происходят серьезные изменения как в психике так и в физическом состоянии будущей мамы. Йога подарит вам ощущение счастья, покоя и безмятежности во время вынашивания вашего малыша и идеально подготовит ваше тело к родам.


YOGA UNIVERSAL.
Универсальный стиль йоги основан на знании структуры человеческого существа и универсальных законах видоизменений этой структуры. В соответствии с традиционными воззрениями йоги человеческое существо состоит из семи тел - Майа Кош (оболочек). И основной целью практики йоги в Универсальном стиле является достижение равновесия и гармонии на уровне каждой оболочки, между оболочками и по отношению к окружающему миру. Именно поэтому в Универсальном стиле йоги используются практические упражнения очищающие, развивающие и преобразующие каждую из оболочек человеческого существа.


ЙОГА уровень 1 (по системе Айенгара).
Занятия предназначены как для новичков, так и для тех, у кого есть незначительный опыт практики. Курс включает в себя обучение основным (базовым) позам стоя, сидя, подготовку к перевернутым позам, основам релаксации. Занятия рассчитаны примерно на 3 месяца.
Йога для начинающих (по традиционной системе Хатха-йоги). Занятия предназначены как для новичков, так и для тех, у кого есть незначительный опыт практики.


СЕЙТАЙ.
Древнетибетская оздоровительная гимнастика, направленная на укрепление мускулатуры, подвижность суставов, развитие гибкости и восстановление организма.


Йога RELAX  – это специальный комплекс восстанавливающих асан по методу Айенгара, предназначенный для восполнения энергии и отдыха внутренних органов тела. Напряжение, которое нередко скапливается в теле, приводит к зажатию мышц и, соответственно, внутренних органов. Это может отрицательно отражаться не только на нашем настроении и эмоциональном состоянии, вызывая раздражительность, усталость и даже депрессию, но и на здоровье, так как препятствует правильной работе внутренних органов и систем, нарушает процессы дыхания и пищеварения.
Это занятие будет полезно как женщинам, так и мужчинам для восстановления сил и выздоровления, ведь программа класса акцентирует именно расслабляющий аспект практики.