|
|
Персональный тренинг
Тренировки при участии персонального тренера фитнес-клуба Extreme Fitness Athletics гарантируют вам достижение максимального результата от занятий.
Преимущества персонального тренинга:
1. С тренером Вы достигнете результата значительно быстрее, благодаря точной постановке техники движений и возможности использовать более эффективные упражнения;
2. Тренер занимается по идеально разработанной для Вас методической схеме;
3. Тренер постоянно контролирует состояние Вашего здоровья, проводит необходимые тестирования и определяет готовность к нагрузке;
4. Очень важно! Тренер точно дизирует для Вас нагрузку на занятии;
5. Тренер помогает Вам контролировать Вашу систему питания;
6. Занятия с тренером стимулируют к регулярности тренинга;
7. Тренер надежно страхует Вас и помогает во время выполнения упражнений;
8. Тренер ответственен за Ваш результат;
9. Индивидуальные занятия особо показаны при различных травмах и отклонениях в здоровье;
10. Тренер – интересный собеседник и Ваш друг!
Любому человеку свойственно желание получить максимальный результат с минимальными затратами. В результативности бывает что-то одно: сэкономив время, придется потратить больше денег, и наоборот. Наиболее благоприятный результат достигается при оптимально распределенной нагрузке.
Индивидуальные занятия с тренером как раз и есть эта золотая середина: достигнутый спортивный результат соответствует, а зачастую и превосходит по значимости, количество потраченных средств и времени. Именно поэтому все более важной фигурой в списке нужных людей становится персональный тренер по фитнесу. Как выбрать инструктора? Как получить максимум удовольствия и результата от тренировок? Вот несколько основных правил.
В первую очередь узнайте, какое образование у инструктора. Профессиональные фитнес-тренеры могут получить право преподавания только в трех случаях: 1) имея звание мастера спорта; 2) по окончании института физкультуры или физкультурного факультета педагогического вуза, либо получив специальное образование по этому профилю в ассоциации профессионалов фитнеса; 3) пройдя обучение и повысив свою квалификацию в фитнес-клубах, заслуживших звание "титанов" индустрии фитнеса и обладающих богатой историей.
Во-вторых, советую обратить внимание на внешность тренера. Он должен быть атлетом, идеалом, примером для подражания. Проходите мимо существа неопределенного возраста и, мягко говоря, очень округлых форм. Вряд ли Вы хотите достичь того же результата. Поскольку общаться с наставником предстоит несколько раз в неделю, выбирайте инструктора, который понравился с первого взгляда, который вам приятен.
Предположим, тренер понравился, общение с ним убедило вас стать членом клуба и оплатить разовое занятие. Хороший инструктор, прежде чем приступить непосредственно к занятиям, должен задать ряд вопросов о вашем образе жизни, питании, работе, здоровье, провести тесты на аэробную выносливость, силу, гибкость, определить процент жира в организме. Это делается для того, чтобы установить оптимальные нагрузки, которые обеспечат тот самый результат, ради которого вы и пришли в фитнес-клуб.
На первом же занятии вас должны направить в кабинет функциональной диагностики, где фитнес-доктор проведет обследование и даст вашему личному инструктору все необходимые рекомендации по проведению тренировок. Именно на основании этих указаний тренер начнет составлять вашу персональную программу. инструктор научит вас пользоваться всем необходимым оборудованием, имеющимся в фитнес-клубе. Тренер, заслуживающий внимания, обязательно расскажет, что оптимальное количество тренировок для новичков - два-три раза в неделю по одному часу, для более опытных - не более четырех-пяти раз. Он объяснит, что принимать пищу можно за час-полтора до начала занятий, делая упор на сложные углеводы. Например, такое блюдо, как курица с рисом, вполне подойдет.
Еще один из показателей профессионализма инструктора - умение сделать из тренировки не урок физкультуры с его изнуряющей монотонностью, а шоу, праздник души и тела. Хороший тренер знает, как дать работу организму, сохранив при этом желание заниматься. Присмотритесь к его стилю работы. Будет ли он объяснять, как и для чего выполняются именно эти упражнения?
Одним из основных качеств тренера является доступная манера доведения информации до клиента. Если сведения излагаются невнятно, безразлично или даже бестактно, если после занятия как-то не по себе и посещение клуба превращается в нелюбимую работу - откажитесь от такого наставника.
Сеть фитнес-клубов Extreme Fitness Athletics желает каждому найти своего инструктора и достичь результата!
|
|
