Tai bo - тренировка разработана на основе самых эффективных техник целого ряда восточных единоборств. Во время тренировки укрепляются все мышечные группы, эффективно тренируется сердечно-сосудистая система. Улучшается баланс, осанка, скоростно-силовые показатели и гибкость.
